血脂高怎么办吃什么

概述

高血脂是大家常见的一种疾病，这种疾病会给人们带来很大痛苦的，高血脂的人吃什么药最好？其是降血脂的药物非常多，但是这些药物短期的效果非常显著，如果不注意正确的饮食方法，长时间的熬夜；血脂还会升高的，那么血脂高怎么办吃什么好呢？下面我来分享我的经验给大家。

血脂高怎么办吃什么

饮食一：现在很多男性对于自己的身体健康都不是很重视，尤其是长时间的酗烟酗酒更容易导致三高的发生，但是因为工作的忙所以没有及时的照顾到病情，等到发现了也很有可能是晚期了的。

饮食二：血脂高一般都是吃降血脂的食物，一日三餐最好以五谷杂粮为主，不要吃米饭也不要吃过分油腻的食物，不要吃过多的肉，但是一定要补充足够的蛋白质如瘦肉、牛肉等，也要多吃水果。

饮食三：在饮食上要严格的控制，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等，也不要酗烟酗酒，一定要做到休息时间的规律，要多参加一些体育活动如打羽毛球、散步、太极拳等，增强自身的免疫能力。

注意事项

1、尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。 2、忌食烟酒和辛辣刺激性的食物。 3、建立良好的生活习惯，多注意休息，避免过度疲劳。 4、加强体育锻炼 ，劳逸结合，解除各种思想顾虑。 5、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。