余光恐惧症吃饭怎么办

概述

余光恐惧症是一种对眼神的恐惧，是一种集社交恐惧和强迫的一种综合症状。患者总是控制不住地用余光关注他人，或刻意控制自己阻止余光去注意他人，从而陷入强迫与反强迫的模式。余光恐惧症的产生，是多种因素交集的结果，但绝大多数患者有其共同特点，重塑心灵心理康复中心李宏夫老师指出：追求完美、敏感、多疑是余光恐惧症患者的典型特质，唯有矫正患者的个性特质，患者才能真正的消除余光恐惧的症状。余光恐惧症吃饭怎么办？都有哪些办法治疗的？

余光恐惧症吃饭怎么办

其一，余光恐惧症吃饭，专心一点就可以了

其二，余光恐惧症可以心灵重塑疗法之“观息法”的的自我治疗方法，将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。

其三，余光恐惧症可以采用心灵重塑疗法之“亦是如此”的自我治疗方法。

注意事项

注意耐心的坚持练习，加强日常饮食营养，适当运动，注意休息，避免感冒受凉。