乳头内陷做哪些运动

概述

乳头内陷以前并没有注意这方面，现在才知道它让我很苦恼，觉得自己不正常，经过一系列治疗有所好转了，那么对于乳头内陷做哪些运动的问题，下面我们就来解析一下。

乳头内陷做哪些运动

第一：女性乳头内陷的发生率为1-2%。两侧乳头内陷程度可不一致，也可一侧发生。是常见的女性疾病。任意一只手托起乳房，用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，每日做两次，每次做数次。

第二：先把两只手的拇指平行放乳头两侧，再将逐渐地由乳头向两侧外方平行延伸，牵拉乳晕及皮下组织，可使乳头向外突出。此动作可反复多做数次，最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，在乳头两侧纵行伸展，每日做两次。

第三：女性在发育的时候是乳房发育的重要期间，同时也是纠正乳头内陷的时间。在日常需要经常牵拉乳头，可使双乳突出；让周围皮肤支撑力增大，起到“定型”效果。每日可进行多次。一旦时间长了之后，可乳头自然向外凸起的定型。

注意事项

温馨提示：患者饮食需清淡，少吃油腻，辛辣食品，作息时间需规律，身体内部调理加外用药膏消炎，数日内豆豆便会消去。