怎么减脂肪

概述

我平时比较喜欢喝酒的，而且喜欢吃油腻的东西，喝酒也是喜欢喝啤酒，我的啤酒肚还比较大，今年例行体检的时候发现有轻度的脂肪肝症状，医生说我这个不能轻视，可能会引发肝硬化的发生，不知道是不是真的。医生给我治疗了，症状有所减轻，针对怎么减脂肪这个问题？下面让我们一起来聊聊怎么减脂肪。

怎么减脂肪

方法一：痰湿内停，此类体质的人群比例最高，这类人外表有丰满的体型，不仅不愿意运动，嘴里总是“黏黏的”，不喜欢喝水，咽部好像有东西堵着，周身困重，胸喘憋闷，头晕恶心，舌苔又白又厚。可以用陈皮、苍术、茯苓、厚朴、泽泻中药等进行防治。

方法二：湿热内虚，年轻人中湿热蕴虚体质较多，表现在平常性情急躁易怒，易于激动、口干口黏、口苦、肋易胀痛，小便发黄，大便不爽，舌苔又黄又腻。可以用薏米仁、通草、滑石、蔻仁、杏仁、青蒿、茵陈等中药进行防治。

方法三：肝郁脾虚，这类人相对内向，心情容易抑郁不舒，情绪易波动，工作时易感疲乏，气短胸闷，不想说话，自身免疫力低下，易感冒，食欲较差，舌泛边有齿痕。可以用柴胡、白术、白芍、当归、茯苓等中药进行防治。

注意事项

对于这种病症来说：脂肪肝的护理在饮食上不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。