经期后怎么减肥

概述

对于女性来说，天生爱美，希望自己的身材可以更加苗条，而减肥的方法有很多，有些人利用减肥药进行减肥，不但没有减下来，而且还可能反弹，这是不可取的，现在我们说一下经期后怎么减肥。

经期后怎么减肥

第一：掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样的经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在月经期间体重会微微减轻，经期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。

第二：调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

第三：因只在午餐中摄取主食，就可以测测体重，应该可以减少1公斤。吃早餐前，再运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。

注意事项

经期后如果能够进行合理的减肥，对于女性来说还是可以有效果的，当然并不提倡节食减肥，爱美是女性的天性，但是减肥的目的是让自己更加美丽又不虚弱，所以健康减肥才是最提倡的方式。