哪些方法能预防产后抑郁症

概述

近几年以来，产后抑郁症疾病的发生率较高，尤其是不少的孕期妈妈，都在孕期的时候出现严重的心理情绪，常会感觉自己已经患有了抑郁症状，如果整天有这种所谓的担心发生，就会加重患有抑郁症的危险，那么，哪些方法可以预防产后抑郁症的出现呢？

哪些方法能预防产后抑郁症

1、放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

2、消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

3、家人多关心产妇心理变化。有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

注意事项

孕妇为了自己的身体健康，也要为了腹中胎儿着想，及时放下思想上的包袱，特别要注重每天的饮食，丰富多样的食材，有利于增加患者的食欲，也能够减少一些不良情绪的出现，就能够降低产妇出现抑郁症的几率。