懒人减肥的方法

概述

在日常的生活中，我是属于比较肥胖的人，但是我也想拥有苗条的身材，但是我却非常的懒，不喜欢运动，也采用过节食的方法来进行减肥，但是效果不太明显，最近朋友推荐了我几种减肥的方法，用了这些方法之后，体重也有所下降，今天我就来和大家分享一下懒人减肥的方法。

懒人减肥的方法

方法一：超过下午三点不吃任何东西，其实古代就有这种养生的说法，人活三分饥与寒，从中医的角度来说，一定的饥与寒可以提高免疫力，可以消耗身体里储存的脂肪。

方法二：一日三餐，不吃米饭馒头或者饼之类的，可以吃肉、鱼、蛋、蔬菜。这种方法在欧美曾经风靡一时，而且短时间内也非常有效，很多人靠吃肉鱼等大量蛋白质的食品迅速减肥。

方法三：不吃精白米精白面，但可以吃粗粮，如玉米饼子、糙米饭、小米饭等，这样既解决了精白米精白面容易引起血糖升高。

注意事项

刚上班通常也是学习的时候，脑力消耗相对也会增加，所以身体就需要补充相应的营养成分，多吃绿叶菜配合瑜伽等有氧运动有助于塑身调理体型，避免将来可能发生的肥胖。