产后抑郁症要如何护理呢

概述

时代的不断改变，每个人都感觉到了或多或少的精神压力，尤其是女性在生产过后，身体发生了巨大的转变，心理上也会存在一些落差，特别是在月子期间，女性就特别容易出现产后抑郁症的现象，没有生过孩子的女性是没有办法理解的，那么，产后抑郁症要如何护理呢？

产后抑郁症要如何护理呢

1、一怀孕即开始进入母亲角色。通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

2、对产后情绪变化多一些了解。在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3、孕期坚持运动以提高体质。常坐办公室的孕妈，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

注意事项

分娩可以说是一个重大的生死关口，从女性孕育成功那一刻开始，就已经发生了巨大的心理转变，逐渐进入母亲的角色，但是一些心理素质比较差的人们，往往会在这一转变的过程当中，出现一些精神压力，或者是经常有一些抑郁的心理状态，如果不能够及时的进行调解，就难免会加重产后抑郁症的发生。