月经期间吃什么会减肥

概述

经常听别人说，月经期间可以通过食疗的方式来进行减肥，我的体型是比较臃肿的，经常因为体型肥胖受到别人的嘲笑，所以我也想拥有苗条的身材，在经期通过食用一些食疗的方式来让自己瘦下来，关于月经期间吃什么会减肥，我来和大家分享一下。

月经期间吃什么会减肥

首先：不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

其次：在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

最后：在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

注意事项

三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。