便秘怎么调理喝什么

概述

便秘的解决方法有很多，除了采取吃药的方式进行解决之外，合理的饮食，也能够起到改善便秘的效果。下面来看看便秘怎么调理喝什么。

便秘怎么调理喝什么

首先：蜂蜜。蜂蜜对人体的好处多多，不仅可以美容促消化，而且可以通便，便秘可以多喝蜂蜜水，空腹喝效果更佳。

其次：决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对便秘有一定的治疗作用。便秘的人不防将决明子茶当作养生茶来喝，好处多多。因此，便秘的人，经常喝一些决明子茶还是相当不错的。

最后：五谷杂粮少不了。现在越来越多的人都认识到吃粗粮的好处，不仅营养高而且可以促进肠子蠕动，对便秘有很好的效果。可以将粗粮做成粥，这样还可以补充水分，一举两得。

注意事项

饮食中必须有适量的纤维素。每晚睡前，按摩腹部，纠正不规律排便时间的坏习惯，养成定时排便的习惯；患者平时的作息要有规律，不能经常性的熬夜，调整好自己的心态非常重要。