产后5个月如何减肥

概述

怀孕的时候每天除了吃就是睡觉，一直没有好好的控制自己的身材，结果胖的衣服都穿不下，现在已经产后五个月了，准备开始好好的减肥。下面让我们一起来说一说产后5个月如何减肥。

产后5个月如何减肥

第一：最好要适当控制饮食并且积极锻炼。不要吃减肥的药物的。要牢记一句话减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，需要每天锻炼才会真的瘦下来。并且要注意控制饮食。

第二：开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

第三：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦。多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。

注意事项

由于产后肥胖属于营养过剩型肥胖，脂肪代谢不是很好，这个时候需要想办法改善脂肪代谢，除了搭配我们给大家推荐的产品外，还需要多吃蔬菜水果，绿色蔬菜为主。