吃什么能防皮肤过敏

概述

频繁的皮肤清洁加上外界环境的影响常常会让我们的皮肤和内部系统造成敏感，容易形成过敏，防过敏成为越来越多人关注的问题，一般人通过饮食方面来达到改善的目的，吃什么抗过敏的问题已经成为人们关注的焦点，下面跟随我一起来了解下那些有助于抗过敏的食物。

吃什么能防皮肤过敏

洋葱 洋葱不管是生吃还是熟吃都能为抗过敏带来意想不到的效果：可以做成一种夏日希腊披萨：在皮塔饼上抹一层香蒜酱，加上切碎的紫洋葱，再放上你最喜欢的夏日蔬菜，撒上香料和奶酪即可。

西红柿 在你的饮食中加入一些西红柿，增加饱足感，却不增加热量。西红柿富含维生素C。就像栎精一样，维C有助于抑制炎症，从而防止过敏症状的出现，如鼻塞。

金针菇 金针菇有利于扫除重金属离子和代谢过程中产生的毒素和废物，能有效地增强机体生机，另外金针菇菌柄中富含一种蛋白，可以按捺哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性症，没有患病的人也可以经过吃金针菇来加强免疫体系。

注意事项

吃易过敏食物，如海鲜、海鲜鸡蛋、牛肉、牛奶、麦类、菠萝、葡萄、柚子、芒果等，但有个体差异。 不宜喝冷冻饮料， 不喝刺激饮料，如咖啡、浓茶等。