怎么提高性生活时间

概述

由于本人长时间手淫差不多有6-7年手淫习惯,本人和女朋友性生活,不到1分钟,插进去,抽到2下就射了，我特别郁闷，身体还算可以，也没有什么其他毛病，经过医生治疗和日常的一些调理，现在病情也有了一定的控制，对于怎么提高性生活时间的问题，下面我来告诉大家。

怎么提高性生活时间

第一：一般情况下，性交时间3-5分钟左右算正常，所以30分钟属于是正常的情况，可以不用担心。

第二：短于以上的时间范围就算早泄，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成早泄，如：精神因素：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。

第三：性生活时间的长短不是判断是否是病态的唯一因素，和谐的性生活应使双方都感到愉悦，所以只要双方达到了愉悦的心情就算是正常的。

注意事项

注意个人身体的锻炼，穿一些宽松的衣服，给生殖器一个舒适的环境，养成合理的饮食习惯，必要的时候可以吃一些壮阳的药物，对提高性爱时间是很有帮助的。