尿酸高的人吃什么食物好

概述

我得尿酸高痛风性关节炎几年了，受累的关节包括双侧掌指，近端指尖，腕，膝和趾关节，感到非常疲倦，关节十分疼痛，但由于关节疼痛，已经渐渐感到不能再工作了。为了防止大家出现同样的疾病，我下面来介绍一下有关尿酸高的人吃什么食物好。

尿酸高的人吃什么食物好

第一：嘌呤是人体必须物质之一，尿酸高患者要严格禁忌高嘌呤食物各种动物肉类、脂肪、内脏、肠、心、脑、肺等、虾蟹类等，可以控制食用一些中等嘌呤食食物，多食用低嘌呤绿色食物。

第二：对于碱性类食物，患者可以放心食用，因为这类食物电离出来的oh-离子能与尿酸电离出来的H+离子想结合，生成H2O(水)，起到中和尿酸和降低尿酸浓度的功效。

第三：多吃促尿酸排泄的食物芹菜、萝卜、苦瓜、冬瓜、晃过、南瓜、茄子、番茄、红萝卜、空心菜、卷心菜、大头菜等等，这些食物都含有较多的微量钾、铁、钠等元素，可以有效的降低体内尿酸的浓度。

注意事项

下面我还想强调一点：每日活动量由小到大，逐渐增加，活动时间由短到长，次数由少渐多，以至达到自己每天适当的活动量时，长期坚持锻炼，持之以恒。