便秘吃什么蔬菜

概述

便秘在我们生活中特别的常见，患者人数也是很多的。便秘的人上厕所是一件很困难的事，患者大多数肠胃和消化系统都不好，可以通过吃菠菜，花生黄瓜等蔬菜，下面我们就来说一说便秘吃什么蔬菜。

便秘吃什么蔬菜

第一：菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用；甘薯叶，甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便；

第二：黄瓜，性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气；冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食；丝瓜性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的；

第三：黑木耳，又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益；绿豆芽性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食；

注意事项

吃蔬菜治便秘的原因主要就是，蔬菜里含有很多的纤维素，和有些可以润滑肠道的物质。便秘患者一定要多吃黄瓜，冬瓜。新鲜蔬菜是我们人体必不可少的，还可以给我们人体补充相应的能量，从而增强体质。