产后便秘吃什么水果

概述

产妇在生产之后一般会有一个月甚至更长的时间坐月子，坐月子期间不能多活动，而且吃的食物一般都比较有营养，所以容易造成便秘，下面就为大家科普一下产后便秘吃什么水果。

产后便秘吃什么水果

第一：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

第二：苹果，堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

第三：草莓，含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

注意事项

本来生下孩子是一件让人十分愉悦的事情，可是如果产妇身体不舒服，出现便秘就不好了，以上为大家科普了产后便秘吃什么水果，应该能帮助一些产妇早日战胜便秘，迎来健康的生活。