怎样才能预防白内障的发生呢

概述

中老年人特别注意生活质量的同时，也需要特别注意眼部健康，因为人们到了中老年时期，由于抵抗能力的下降，很容易会受到一些疾病的困扰，特别是白内障的发生几率就会比较高，一旦出现会使眼睛部位有模糊的现象，严重影响到日常生活，那么，怎样才能预防白内障的发生呢？

怎样才能预防白内障的发生呢

1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射。太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。

2、防止脱水。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

3、加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

注意事项

老年人出现白内障的现象，不仅和用眼卫生有关，尤其是现在电子产品的发展，是每个家庭，甚至每个人都能够接触到手机和电脑，如果长时间的盯着屏幕，或者是受到阳光紫外线的照射，患有白内障的几率就会明显增高，建议人们在外出的时候，需要及时的佩戴防紫外线的太阳镜，减少对眼部的损害。