便秘吃什么好美食

概述

便秘对于上班族来说是一件很经常的事情，对于白领来说一大半的人都有痔疮，和大家分享一下适合便秘的人吃的食物。

便秘吃什么好美食

食物一：五仁粥 　　原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克 　　制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。 　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。 　　功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

食物二：松仁粥 　　原料：松仁15克 粳米30克 　　制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。 　　用法：空腹食，每天分早中晚进行服用。 　　功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

食物三：冰糖炖香蕉 　　原料：香蕉2只 冰糖适量 　　制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。 　　用法：一天分为早晚进行服用，这个需要坚持一个星期左右才能见到效果。 　　功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

注意事项

有便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，并且要注意卧床休息，保持良好的饮食习惯。并且要多喝水，还要注意做缩肛运动，不要熬夜。