孕妇贫血吃什么补血好

概述

孕妇贫血有重有轻，但是都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候，甚至胎宝宝的生长发育。那么孕妇吃什么菜补血呢？

孕妇贫血吃什么补血好

补血食物：南瓜 虽然说我们对于南瓜是见怪不怪的，但是不得不说，南瓜真是好东西，尤其对于女性朋友来说更是如此。 南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

推荐美食：南瓜鸡汁饭 原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。 做法： 1、将米饭做成炒饭，这个大家都会，配菜可根据自己的口味调整添加。 2、将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。 3、将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。 4、锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。 5、翻炒成糊状，加适量盐和鸡精调味即可。 6、将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。

补血食物：大枣 大枣向来以补血而闻名。除此之外，大枣还含有丰富的维生素，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以亡。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。 推荐美食：小米红枣汤 原料：小米200克，红枣15个，红糖50克。 做法： 1、将红枣（去核）、小米洗净。 2、把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时。 3、加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。

注意事项

孕妇贫血不能吃什么： 茶 茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。 牛奶 由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。 大蒜 大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。