痛风适宜吃什么

概述

近年来随着人们生活水平的提高，对于日常饮食也是丰富多彩，但是殊不知不合理的饮食会给我们健康带来很多的隐患。当下流行的一种富贵病“痛风”就是与我们的日常饮食有很大的关系。那么，得了痛风我们能吃点什么呢？

痛风适宜吃什么

痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平控制总热量。

低蛋白饮食，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。

限制脂肪摄入量，痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。保持充足的维生素B和C，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

注意事项

禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。