吃什么降脂肪肝

概述

因为自己食量特别的大然后平常也不注意运动导致我患有了严重的脂肪肝，最近身体特别的不适，去了医院进行检查医生建议我进行饮食治疗。接下来我就给大家说一说吃什么降脂肪肝。

吃什么降脂肪肝

第一：银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益。银耳不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;海带中还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

第二：洋葱内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化;洋葱中还含有能激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成;其中含有前列腺素A有良好的降血压作用。常吃洋葱，可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。

第三：绿茶和红茶提取物当中含有的多酚类和茶黄素等成分，能够减少脂肪的吸收，促进脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性，从而抑制脂肪的合成。所以，喝茶是脂肪肝人群，尤其是肥胖型脂肪肝人群极佳的保健方法。只有长期坚持正确饮茶，才可以得到相应的保健效果。

注意事项

对于脂肪肝患者来说最好的方法就是进行饮食控制和适当的运动，平常饮食中可以多吃一些清淡的食物，也要多吃水果。洋葱还有银耳都能起到很好的降低脂肪的作用，每天也可以适当吃一些芹菜。