生完宝宝阴道松弛怎么办

概述

育龄妇女经历过分娩以后,都会造成产后阴道松弛,阴道松弛不仅会造成夫妻生活不和谐,而自己也会觉得是一个疾病,其实阴道是有修复功能的,只要掌握一些小方法,也是会使阴道恢复紧致的,下面给大家分享一下.

生完宝宝阴道松弛怎么办

第一：练习憋尿，做提肛运动，经常练习憋尿可以调高阴道附近肌肉的张力 对阴道收缩有一定好处 在想上厕所的时候憋住 做提肛运动 反复锻炼 可以加强锻炼盆腔的肌肉。

第二：紧绷肌肉运动，在平时走路的时候可以有益的加紧大腿内侧的肌肉和会阴部的肌肉 经常锻炼可以改善盆腔和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道弹性的恢复。

第三：收阴运动 可以讲洗干净的手指放进阴道里然后夹紧阴道 收缩阴道 坚持几十秒然后再放松 然后反复的收紧 放松 这样也可以帮助阴道肌肉恢复。

注意事项

吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗和缩阴，是可以帮助恢复少女般的紧致的。