女性阴道松弛怎么办

概述

随着年龄的增加以及分娩的原因，女性的阴道变得越来越松弛，严重降低夫妻生活质量，对夫妻性爱生活带来了极大的威胁，那么女性阴道松弛怎么办，下面就让专家就给大家介绍一下。

女性阴道松弛怎么办

第一：耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如上练习。

第二：女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

第三：慢跑也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

注意事项

平时在坐车时、走路时有意无意的进行提肛运动，坚持一段时间，会有效的改善盆腔肌肉的弹性，提升阴道的紧缩度。