帕金森病人如何锻炼

概述

我奶奶一个人住在老人院里，我每个星期都会去看她，可是最近一次看她有点痴呆，而且行动变得很缓慢，我很担心就带她去医院检查了，医生说她的这个是帕金森。下面让我们一起来分享下帕金森病人如何锻炼。

帕金森病人如何锻炼

第一：侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次。然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。

第二：腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

第三：对自行起床有困难者，可将床头抬高，在床尾结一个绳子，便于病人牵拉起床。避免坐过软的沙发及深凹下去的椅子，尽量坐两侧有扶手的坐具，也可将椅子后方提高，使之有一定倾斜度，便于起立。

注意事项

很多患有老年性帕金森病的患者在发病前几年几乎无任何体育运动，俗话说的好生命在于运动，为了良好的身体，即使是目前身体健康的朋友也要积极参与体育锻炼，为了日后能有健康的体魄打好基础。