脚骨折吃什么水果

概述

骨折是我们人体骨组织发生机械性损伤的后果之一，会产生巨疼，同时骨折后的饮食也是应该引起重视的。在饮食方面的话，要怎么吃骨折才能好得快呢？脚骨折吃什么水果？接下来我们来看一下骨折的饮食建议。

脚骨折吃什么水果

清淡食物配粗粮：专家建议，平时的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

多喝开水解油腻：一般来说，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。所以，一定要注意调整好饮食结构。一连几天大量吃肉，胃肠道已经超负荷，很容易引起高血脂，进而引发冠心病、脑血管硬化。

绿色蔬菜补充纤维：每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。专家介绍说，特别要注意的是膳食纤维的补充，所以这几天要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

注意事项

一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的功效。