日常饮食补血美容

概述

爱美之心，人皆有之。大家都想要有一个美丽的肤色，白里透红。然而正确的饮食对于女性身体健康、美容护肤有不可忽略的功效。那么在日常生活中吃什么食物可以达到补血美容的效果呢？下面我们来具体看一下。

日常饮食补血美容

1、大枣，是极佳的滋补食品。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圆用于气血不足、脾胃虚弱、体虚乏力，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

3、　我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

注意事项

要保持乐观的心态，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。日常加强饮食调理，多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等），还有新鲜的蔬菜水果。