贫血吃什么好又不长胖

概述

我邻居的媳妇月经量大，检查出来有贫血，这段时间什么都不敢吃，怕长胖，看上去好痛苦的，人都瘦了一圈了，他家人都好担心啊，跟大家分享下贫血吃什么好又不长胖这个常见的问题吧！

贫血吃什么好又不长胖

1：注意蛋白质以及维生素的摄入，在日常饮食中适当多选用一些易消化的优良蛋白质食品,如鱼,蛋,豆制品以及含维生素丰富的嫩绿叶的蔬菜,鲜果汁和菜汁等,以补充长期的患病所致营养消耗。

2：患者宜高热量、高蛋白、全维生素的饮食，特别是B族维生素。患者应该多食新鲜蔬菜、水果，如西红柿、胡萝卜、青菜、洋山芋、山药、百合、藕粉、梨、荸荠等。

3：少吃产气食物以及甜食，排气,肠鸣过强时,应少食蔗糖及易产气发酵的食物,如大豆,红薯,白萝卜,南瓜,黄豆等，这类食物对肠胃都很受影响。

注意事项

病人身体虚弱,抵抗力差,病人不能吃生冷,坚硬及变质食物,禁食酒类以及辛辣,刺激性强的调味品,尽量不要在外面的小摊上吃饭，注意保暖、休息，避免受凉加重病情。