牙龈萎缩吃维生素c有用吗

概述

牙龈萎缩是不可逆的，重点应放在预防上，应主要定期的口腔保健和掌握正确的刷牙方法，同时呢，在膳食方面也要做相应的改变。牙龈萎缩后对饮食的注意是很有必要的，那么牙龈萎缩后饮食要如何安排比较好呢？牙龈萎缩吃维生素c有用吗？

牙龈萎缩吃维生素c有用吗

首先要少盐（饮食不宜过咸），少糖（用白糖的地方其实可以用蜂蜜代替），少辣（辣椒对身体刺激大，易上火）

其次少吃腌熏烤炸的食物，腌渍食物容易过咸过甜，而多食醋是对人体有益的，所以腌酸菜类无碍。熏烤炸的食物都属于高温下加工过度的食物，不宜与身体健康。

蒸，煮，清炒，凉调，闷，这些烹调方式都比较健康，平时多吃蔬菜谷物杂粮，肉类吃新鲜的不过度加工的可以保证肉类的蛋白最好被人体吸收，少喝饮料，多喝水，酸奶，100%的果蔬汁。

注意事项

暴饮暴食隐患大、一提暴饮暴食，人们都会不以为然，总觉得现在生活水平提高了，怎么还会有人暴饮暴食呢？其实暴饮暴食不仅仅是人们超量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。但过度的兴奋不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，应该保持情绪稳定，心理平衡，心境平和，精神愉快，有利于饮食健康。