老年人贫血吃什么补血最快

概述

贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，下面我来跟大家说老年人贫血吃什么补血最快。

老年人贫血吃什么补血最快

第一，红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

第二，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等。

第三，还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血。

注意事项

注意多运动,多喝水,并根据具体症状,逐渐增加营养.不要着急增加营养,过多,过快增加营养,会影响身体吸收营养。