糖尿病2型吃什么

概述

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织的慢性损害、功能障碍。在饮食上要如何安排呢？糖尿病2型吃什么好？下面让我们一探究竟。

糖尿病2型吃什么

要吃多样化食物，不要挑食、偏食：世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。

要均衡地吃各类食品：不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。

要按时用餐，不要在餐间多吃零食：一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。

注意事项

要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐：一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。