治骨性关节炎症状方法

概述

常年腰腿痛，怕风吹，怕冷怕凉。10年前得病，越来越重，拍片珍断是骨质增生，骨关节炎，吃药打针，热敷电疗，偏方蒸洗等，总不见好转。现在病情有了一定的控制，下面我来跟大家分享下治骨性关节炎症状方法。

治骨性关节炎症状方法

方法一：慢跑。 对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

方法二：高位马步。两膝稍变曲(10~30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

方法三：仰卧抬腿。 仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。

注意事项

无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，均应及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。