骨性关节炎如何治

概述

每到冬季，我的膝盖就会开始疼，还发酸。这种情况已经持续2年了，可是到了今年不仅膝盖疼，连手肘都开始有点隐隐作痛，去医院检查是骨性关节炎，下面就来介绍一下骨性关节炎如何治。

骨性关节炎如何治

第一：选择对关节冲击小的柔和运动，循序渐进，包括增加关节活动度锻炼、增强关节周围肌力锻炼及增加耐力锻炼，如散步、股四头肌锻炼、游泳、太极拳等，以改善关节功能。

第二：骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量，所以需要制定合适的运动计划。缓慢而平稳的锻炼是开始的最佳方式。

第三：有氧运动通常指低—中等运动强度且持续时间较长的耐力性运动，如行走、慢跑、蹬功率自行车、打太极拳等。有氧运动训练可以减轻体重，减小下肢负荷。

注意事项

骨性关节炎这种疾病的患者，在日常的生活中要避免过度劳累，骨关节炎患者常出现关节周围的肌肉、韧带力弱，并且这可能是加重或促进骨关节炎进展危险因素。所以，需要进行下肢肌肉的肌力训练，但是不能过于劳累，动作应该舒缓一些，以免病情加重。