滑膜炎最佳治疗方法有什么

概述

以前仗着年轻，所以经常洗冷水澡，大冬天也是一贯如此，依然用冷水往身上冲。加上自己本身又很热爱运动，终于尝到苦果了，最近膝盖很痛，站着痛坐着也痛，特别夜晚根本疼的睡不着，现在我跟你说说滑膜炎最佳治疗方法有什么。

滑膜炎最佳治疗方法有什么

第一：推拿疗法：用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热;找一安静的环境，最好是在床上;仅穿短裤，露出腿部;点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。

第二：推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

第三：按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。

注意事项

很多人都不了解滑膜炎，老是仗着年轻觉得身体并不会因为一些外在原因导致自己身体不适，其实往往这种病症不关年龄的问题，只要使用膝盖过度活动，就很容易有膝盖滑膜炎，如果一旦发现自己膝盖有损伤应及早去医院就诊。