如何预防尿酸高

概述

现在的人生活高了，在食物上面也提升了，大鱼大肉天天可以在饭桌上看到酒是每顿都不可缺少的，健康却渐渐的下降了，有了血脂高、尿酸高了，这种病会经常出现，很多人不懂，下面科普下如何预防尿酸高。

如何预防尿酸高

首先：嘌呤的高低直接关系到尿酸值，如果过量摄入含有细胞核的食物(一般为动物细胞)就会使得体内嘌呤合成过多，尿酸升高不能及时从体内排出。

其次：尿酸高是痛风病出现的直接原因，特别是长期尿酸过度偏高的患者，出现痛风病的几率是最大的。痛风是一种顽固性关节炎，会引起全身性异常症状，如老年人四肢酸肿、疼痛、起床时关节疼痛剧烈、四肢运动困难就属于痛风的症状。

最后：体内有较多的尿酸盐结晶体，会使得尿酸盐晶体覆盖在关节表面、软骨附近以及关节滑腔中，因为关节附近血液流动缓慢，容易使尿酸盐沉淀在关节部位，引起关节的炎性症状、关节疼痛、变形甚至运动功能丧失。

注意事项

尿酸高的病人千万不能做剧烈的运动，不能太过于疲劳。因为太过于疲劳也有可能引发疾病。可以做一些舒缓，适当的运动。多喝水，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，劳逸结合，营养均衡。