脸上长很多痘痘怎么办

概述

在生活里，上火时脸色就容易长出痘痘，最近可能熬夜太晚了，脸长了很多痘痘，看起来很丑，我想知道有没哪些去除痘痘的好方法，现在我们在下面来一起科普一下脸上长很多痘痘怎么办。

脸上长很多痘痘怎么办

第一：痤疮的发生原因较复杂，与多种因素有关，如饮食结构不合理，精神紧张，内脏功能紊乱，生活或工作环境不佳，某些微量元素缺乏，遗传因素，大便秘结等。但主要诱因是青春期发育成熟，体内雄性激素水平升高，而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞，聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内，即形成粉刺。

第二： 改变饮食习惯。前面已经详细阐述过，痤疮的发生主要与皮脂分泌有关，所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都应该少吃，比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

第三：宜吃富含维生素A 和维生素B 族的食物。维生素A 有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的刺激，含维生素A 丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。维生素B2 能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

注意事项

长痘痘的原因虽然说起来很多，但是大多数的原因都是因为自己的日常生活习惯不健康引起的，所以自己如果想改善自己的痘痘情况，就要自己控制安排好的作息时间，少吃辛辣，保持脸部的干净。