如何缓解失眠的症状

概述

随着生活和工作压力的加大，越来越多的人出现了失眠的现象，如何缓解呢？有很多需要注意的地方，下面几项有助于提高睡眠质量。

如何缓解失眠的症状

1、睡前喝一杯热牛奶，有助于入睡。

2、睡前热水泡脚至少十五分钟，有助于放松心情，更易入睡。

3、切开的洋葱放在床边，气味儿有助眠功效。

注意事项

睡前一小时不宜吃的过饱，不利于入睡。