得了糖尿病该吃的啥

概述

随着人们生活水平的提高，糖尿病越来越高发，也越来越年轻化，糖尿病的危害我不用多说，而且糖尿病属于终身疾病，不是很好治，但是通过饮食上的调节，是可以改善生活质量的，今天小编就跟大家谈谈我的经验。

得了糖尿病该吃的啥

1、适宜吃的食物 。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

2、适宜吃的食物 。粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。它们有延缓血糖升高的作用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。

3、.不宜吃的食物有： 直接升血糖食物：各种糖类，蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

注意事项

不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。