产后便秘吃什么通便

概述

产妇在历经了怀孕的痛苦、生产的疼痛、以及照顾新生儿的夜不成眠，饮食会趋于营养化，因为伤口关系会减少活动，这样很容易引发便秘。但是一旦出现孕妇便秘怎样调理，现在我给大家分享产后便秘吃什么通便。

产后便秘吃什么通便

第一，便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜。

第二，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。

第三，多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

注意事项

保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。