血脂稠吃什么油好

概述

现如今血脂稠是人们生活中常见的一种病情。首先出现这种情况大家一定很担心，这要吃些什么，做菜的时候该放什么油才好，平时生活中该注意些什么等等。想要身体健康，是需要严格控制自己的，比如在饮食方面，以及生活规律上，小编知道患者心里很是着急，想尽快好起来，但是你们都知道血脂稠应该怎么去调养才能恢复更快吗?

血脂稠吃什么油好

玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

注意事项

调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉