孕妇贫血需要吃什么

概述

孕期贫血是常见的现象，孕期贫血多因为生理需要量增加导致的。许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿。那么，孕妇贫血需要吃些什么呢？

孕妇贫血需要吃什么

首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬如苹果、橘子、香蕉、西瓜等，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

最后，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

注意事项

1饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。 2食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。 3不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。 4不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。 5忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。