人流相当于一次小生产,对人体的损害仍然十分重大,因此人流后要认真保养,不能大意,下面看看应该怎样养生吧。
首先,禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
其次,流产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,滋补过量易患肥胖症,从而引发多种疾病。
最后、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类
所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。 保证睡眠,注意休息,条件允许及早下床,注意保暖避免受寒凉,注意个人卫生,防止感染。