帕金森病人怎么锻炼身体

概述

其实不光是帕金森病，不论哪种疾病我们都需要仔细的了解一下它的锻炼方法，这对我们更好的治疗疾病有很重要的意义，下面大家就一起来了解一下帕金森病人怎么锻炼身体。

帕金森病人怎么锻炼身体

第一：找一个安静的地点，将身体尽可能舒服仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5~15分钟。

第二：皱眉动作,用力睁闭眼,鼓腮锻炼,露齿和吹哨动作;对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、撅嘴等。

第三：针对颈部前倾，非常僵硬，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。

注意事项

常年的肢体颤抖，走路不便，肌肉僵硬，是帕金森患者惯有的症状，最让他们困扰的就是双手的无休止颤抖，这让他们无法完成正常的生活和工作。