鼠标手吃什么水果可以缓解

概述

现代人患鼠标手已成为普遍现象。因为越来越多的人每天长时间的接触和使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作，长期以往，手腕关节因密集、反复和过度的活动，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。鼠标手更多见于女性，女性鼠标手的发病率是男性的3倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。那么预防鼠标手应该多吃什么食物呢?下面我给大家介绍下吧。

鼠标手吃什么水果可以缓解

1、宜吃富含维生素B1的食物 腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

2、宜吃富含优质蛋白的食物 牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。

3、宜吃活血的食物 油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分。每天180-300克为宜，清炒吃营养更容易吸收。

注意事项

1、忌吃油腻的食物 含有大量油脂的食物容易滋生细菌，引起感染，导致免疫力下降。 2、忌吃辛辣刺激的食物 辣椒具有强裂的刺激性，容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管，导致神经损伤。 3、忌吃霉变的食物 霉变的食物容易滋养多种易分泌毒素的的细菌，对神经有破坏损伤的作用。