类风湿性关节炎怎么缓解

概述

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。 下面让我来和大家说一说类风湿性关节炎怎么缓解。

类风湿性关节炎怎么缓解

第1、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。富含有机活性碱的植物，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎

第2、要经常进行户外运动。在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。 　

第3、保持良好的心情。不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

注意事项

尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼，如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。