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大便干燥怎么调理

分享者:经验小能手 更新时间:2016-09-19 14:26:19 439阅读
概述

很多人都很喜欢吃油炸,辛辣的食品,而时常导致大便干燥,甚至便秘,相信很多都想知道大便干燥怎么调理,接下来笔者就和大家分享大便干燥怎么调理。

大便干燥怎么调理

首先大便干燥多见于中老年人,主要表现为大便困难,便秘,甚至大便带血等,这与饮食和不良生活习惯有关。

其次大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。老年人随着年纪的增长,肠道器官开始退化,形成大便干燥。痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病,这些疾病也会造成大便干燥,使得体内毒素沉积,肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。

最后建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶大便干。在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足引起大便干.建议多吃些菜和粗粮。

注意事项

每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果,适量喝水或饮用蜂蜜水,食用大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。不要久站久坐,一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。希望这篇”大便干燥怎么调理“能够帮助你。

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