膝盖扭伤吃什么水果好

概述

膝盖扭伤是一个常见的运动损伤，那么饮食我们应该注意一些什么呢？我们在日常生活中需要注意的事情很多，这造成了人们困扰和误解。接下来，我们先来讨论一下膝盖扭伤吃什么水果好？

膝盖扭伤吃什么水果好

首先，受伤以后，一般都会导致局部毛细血管损伤，毛细血管通透性过高，就会出现肿胀渗液，建议可以多食用一些含，维生素c比较丰富的水果，比如苹果，西红柿。

其次，可以吃点鱼虾或者动物的血什么，还有啊要保持锻炼，这样可以恢复的快，洗脚的时候热敷，

最后，饮食方面的话一定要注意不要吃甜食还有奶类的，奶类我就不用说了大家都知道什么牛奶啊羊奶啊什么的乱七八糟的，高脂肪的话就是肥肉啊，甜食的就是什么点心啊，或者糖果啊，花生、巧克力什么的也不要吃

注意事项

注意不要吃高脂肪的或者甜食还有奶类的，奶类我就不用说了大家都知道什么牛奶啊羊奶啊什么的乱七八糟的，高脂肪的话就是肥肉啊，甜食的就是什么点心啊，或者糖果啊，花生、巧克力什么的也不要吃。