是中老年人常见的疾病之一,当然在生活中也要注意饮食上的安排,老人腰痛吃什么好?怎么好得快呢?下面我们来看下饮食方面的指导。
饮食宜清淡而富有营养且易消化吸收,饮食应精加工,尽量少用粗食或粗纤维多的食物,
每天足量饮水,合理选择饮料:水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。
三餐分配要合理,零食要适当:合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐应占30%~40%,晚餐应占30%~40%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。
忌烟酒和辛辣刺激食物,以免诱发或加重消化道出血。避免接触可疑过诱发病因。限盐限糖:盐的摄入量不宜过多,根据饮食习惯之差异,成年人每日盐的摄入量以3~10克为宜,最多不可超过15克。糖应尽量少吃,即可防病又不影响其他营养素的吸收和利用。