那么如何有效预防O型腿呢?这3点很关键

概述

缺钙和遗传因素是O型腿形成的两个重要因素，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿的异常。例如走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，长期如此，导致膝关节外侧副韧带松弛引起膝内翻，也就是O型腿。

那么如何有效预防O型腿呢?这3点很关键

"1.补充维生素 对婴幼儿来讲，O型腿多是婴儿发育时父母不注意造成的。不同宝宝的吸收程度不同，对营养的摄取也就不同，甚至还有可能骨骼发育都不好结果变成了o型腿。因此，补充维生素是预防o型腿的方法之一。 2.多变换姿势睡觉 宝宝的睡姿也是导致O型腿的重要因素。如果宝宝趴着睡时，宝宝的两腿是朝外的，所以很容易形成o型腿。家长们可以多让宝宝尝试不同的睡姿，可以很好的预防o型腿。 3.养成正确的坐姿 经常盘腿坐或跷二郎腿也会造成o型腿。家长要从小让宝宝养成良好的坐姿，有效避免因后天不正确的坐姿而导致的o型腿。"

注意事项

注意自己的走姿，千万不能外八字走路，外八字行走时腿在向侧边用力，长期下去膝关节外侧的韧带就会松弛，稳定性就不稳，膝关节就会向内旋，由于受到膝关节内侧韧带的牵拉，就向内旋转，长期以往就形成了所常见的一种O型腿，当然了也不能长期内八字走路。