失眠吃什么好呢
分享者：我们的时间
更新时间：2017-05-30 18:09:05
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- 概述
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随着现在社会竞争力越来越大，人们的压力也越来越大，当然很多人就会出现失眠，经历过失眠的人都知道失眠是很痛苦的，会让人身心疲惫，注意力分散，记忆力减退等，那么我们如何通过饮食来调节失眠呢？接下来我将给大家介绍。
- 失眠吃什么好呢
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第一：失眠患者在晚上入睡前喝一杯温牛奶，这样就可以消除脑细胞紧张，缓解失眠了
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第二：可在睡前吃些苹果，香蕉，这样可减少由疲劳引起的失眠
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第三：可在睡前喝一杯温开水，并在温开水中加一小勺醋，睡前喝一碗小米粥也可以帮助睡眠
- 注意事项
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失眠的人睡前不能喝咖啡或者喝浓茶，失眠的人睡前不能吃东西，这样会增加肠胃负担，促进失眠
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