如何预防近视

概述

我在初中的时候眼睛就近视了到现在为止度数也是非常大的，趁妹妹年龄还小，我又深深体会到实际差的不方便之处，所以就让妹妹好好保护自己的眼睛。接下来我就给大家说一说如何预防近视。

如何预防近视

第一：保持充足的阳光，不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。 劳逸结合每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处。

第二：保持正确的姿势，写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大。一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。

第三：营养均衡，多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。还有鱼肝油吃多了也会对患者的眼睛有好处，平时不要过度用眼特别的重要。

注意事项

为了预防近视一定要有一个好的生活习惯，平时一定要适当的用眼。强光和弱光的环境下都不能过度用眼，也要适当的让眼睛进行休息。除此之外在饮食方面也多吃一些胡萝卜或者对眼睛好的食物。